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RANDOCAMINANTE

RANDOCAMINANTE

RANDONNÉES, ITINÉRANCES, MULTI-ACTIVITÉS NATURE en COTENTIN & AILLEURS

MARCHE NORDIQUE OTOP

MARCHE NORDIQUE OTOP

En tant qu'Accompagnateur Moyenne Montagne et Instructeur de Marche Nordique OTOP, je vous propose des séances de Marche Nordique avec le concept OTOP. 

Cette spécificité implique une technique bien particulière où le mouvement totalement décomposé devient harmonieux et permet un déplacement "plus puissant, plus aisé".

Les muscles du corps se mobilisent davantage. Ainsi le Nordic Walking est autant indiqué à des personnes désireuses de se (re)mobiliser physiquement, à tout âge, que pour des sportifs entraînés et aussi pour des trailers qui auraient envie d'optimiser leur foulée, leur puissance et leur résistance à l'effort.

La marche nordique ou nordic walking est le nouveau sport santé qui nous vient tout droit de Finlande.

Les athlètes skieurs de fond de haut niveau l'ont adoptée pour leur entraînement d'été afin de préserver et préparer leur condition physique pour la saison hivernale. La marche nordique tend à se développer dans des pays comme l'Allemagne, la France, l'Autriche, l'Espagne et les Etats-Unis.

Cette marche dite rapide sollicite les chaines musculaires de l'ensemble du corps. L'utilisation de bâtons spécifiques "nordic walking poles" permet de nous propulser augmentant ainsi notre vitesse de marche et permettant de nous alléger soulageant ainsi nos articulations.

Ce concept de bien être répond à un vrai phénomène de société caractéristique de ce sport accessible à tous ayant un effet bénéfique sur la condition physique.

La dimension sport-santé est prépondérante dans l'activité de marche nordique. Soulagement des articulations, renforcement musculaire et du système cardio-respiratoire, perte de poids..., sont autant d'avantages qui poussent de plus en plus d'adeptes de la randonnée pédestre et d'autres sports à pratiquer cette activité.

La technique de la marche nordique est très simple.

On utilise les bâtons pour propulser le corps en avant suivant le balancement naturel des bras pendant la marche. L'acte de marcher est tellement naturel et automatisé que le corps trouve le bon rythme très rapidement. Les bras suivent le rythme des jambes par un mouvement alterné diagonal et continu. La coordination entre le haut et le bas du corps est harmonieuse.

Un équipement adapté à l'activité est nécessaire. En nous contactant nous vous fournirons les éléments indispensables à la pratique de l'activité.

 

  • La Marche Nordique OTOP ©  optimise notre motricité  sur tous les terrains par l'apprentissage de différentes techniques de déplacement.  
  • Sa spécificité réside dans une méthode d'apprentissage efficace :   la  Méthode OTOP©  en 5  étapes   et dans une pratique sportive, ludique qui améliore nos capacités physiques et proprioceptives.
  • La Marche Nordique OTOP ©    va bien au-delà d'une simple technique de marche avec bâtons. Elle entretient la vélocité, la souplesse et la légèreté dans notre vie quotidienne.

MODALITÉS

*Groupes, clubs, Associations, Etablissements scolaires & spécialisés, n'hésitez pas à nous consulter pour établir des séances, un programme à la demande.

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Tarifs : 10 € / Séance
            40 € / 5 séances
           Tarif groupe & Famille appliqué (cf.Tarifs)

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Informations & Inscriptions par téléphone.

Prêts de bâtons possibles.

Tenue de sport conseillée.

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